Comment gérer la fatigue au collège ?
Hello, je vais être franc·he, je découvre tout ça après 3 ans dans le métier (la prépa m'avait épargné·e). Comment gérer la fatigue au collège ?
Ce que j'aimerais savoir précisément :
- Quels droits exactement quand on demande un arrêt pour épuisement ?
- Existe-t-il un parcours type ou faut-il bricoler chacun de son côté ?
- Comment gérer la culpabilité de « laisser tomber » ses élèves ?
Merci à tous ceux qui prendront le temps de me répondre. C'est vraiment précieux.
Comment gérer la fatigue au collège ?
Médecin du travail / médecine de prévention de l'EN (gratuit, confidentiel — secret médical absolu), psychologues du personnel (numéro vert dans chaque académie), assistantes sociales du rectorat. Pour la reconversion : bilan de compétences sur CPF (gratuit) avec un cabinet conventionné.
Quels droits en cas d'arrêt ?
Arrêt maladie ordinaire avec 1 jour de carence + traitement à 100 % pendant 90 jours, puis 50 %. Au-delà : CLM (Congé Longue Maladie) jusqu'à 3 ans, CLD (Congé Longue Durée) jusqu'à 5 ans pour certaines pathologies. Reconnaissance maladie professionnelle possible si lien démontré.
Quels sont les signes d'alerte ?
Épuisement émotionnel persistant (au-delà de la fatigue normale), cynisme/distance professionnelle, sentiment d'inefficacité, troubles du sommeil chroniques, irritabilité à la maison. L'échelle MBI (Maslach Burnout Inventory) est l'auto-évaluation de référence — disponible gratuitement en ligne.
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Pour l'équilibre vie pro/perso, mes règles : séparation physique : pas de cahiers dans la chambre. Difficile à appliquer mais ça change tout.
Pour avoir vécu un burn-out (et y avoir survécu) : le bilan de compétences (CPF) est gratuit et peut clarifier les pistes. Le piège, c'est de tenir trop longtemps avant de demander de l'aide.
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