Pleurs rapides, crises soudaines, irritabilité, fatigue… cette hypersensibilité estivale que beaucoup de parents découvrent sans vraiment la comprendre
Temps de lecture : 27 min
Par Anaïs Delorme, mère de deux enfants.
L’été dernier, ma fille s’est mise à pleurer parce que sa glace fondait trop vite.
Pas une petite frustration passagère.
De vrais sanglots.
Le genre de crise où tout semble soudainement :
énorme.
Et honnêtement, pendant quelques secondes, j’ai presque eu envie de dire :
“Mais ce n’est qu’une glace…”
Puis je l’ai regardée vraiment.
Elle avait :
- chaud,
- mal dormi,
- énormément bougé toute la journée,
- entendu du bruit depuis le matin,
- croisé du monde,
- attendu longtemps au restaurant,
- et probablement encaissé mille petites choses invisibles avant cette fameuse glace.
Ce n’était pas :
la glace.
C’était :
la goutte de trop.
Et plus les années passent, plus j’ai l’impression que beaucoup d’enfants deviennent émotionnellement très fragiles pendant les vacances.
Pas parce qu’ils “font des caprices”.
Mais parce que les vacances modernes sont parfois :
extrêmement stimulantes pour leur cerveau.
Aujourd’hui, beaucoup de familles cherchent des activités éducatives et temps calmes pour apaiser les émotions des enfants pendant les vacances afin de retrouver des journées plus douces émotionnellement pour tout le monde.
Les vacances fatiguent parfois beaucoup plus les enfants qu’on l’imagine
Quand on pense “vacances”, on imagine souvent :
repos.
Mais pour beaucoup d’enfants, les journées d’été ressemblent plutôt à :
une accumulation permanente de stimulations.
Le bruit.
La chaleur.
Les trajets.
Les sorties.
Les changements de rythme.
Les écrans.
Le manque de sommeil.
Et certains enfants absorbent tout ça énormément.
Je le vois très clairement avec ma fille.
Après plusieurs jours chargés, elle devient :
- beaucoup plus sensible,
- facilement irritable,
- incapable de supporter certaines frustrations,
- et émotionnellement “à fleur de peau”.
Le moindre détail peut alors devenir :
énorme.
Une serviette mouillée.
Une remarque de son frère.
Une activité annulée.
Parfois même simplement :
un mauvais regard.
Beaucoup de crises arrivent quand l’enfant est déjà saturé
Ça, honnêtement, j’ai mis du temps à le comprendre.
Pendant longtemps, je regardais uniquement :
la crise elle-même.
Aujourd’hui, j’essaie surtout de regarder :
tout ce qui s’est accumulé avant.
Je me souviens d’une soirée où mon fils a explosé parce que les pâtes “touchaient la sauce”.
Sur le moment, ça semblait absurde.
Puis j’ai repensé à sa journée :
- réveil tôt,
- voiture,
- plage bondée,
- soleil,
- attente au snack,
- écran dans la voiture au retour,
- douche rapide,
- fatigue énorme.
Son cerveau était probablement :
complètement saturé bien avant les pâtes.
Les écrans compliquent souvent énormément la régulation émotionnelle
Je ne pense pas que les écrans soient le seul problème.
Mais honnêtement, je vois une vraie différence après plusieurs journées très numériques.
Les enfants deviennent souvent :
- plus impatients,
- plus nerveux,
- moins capables de gérer la frustration,
- et beaucoup plus explosifs émotionnellement.
Comme si leur système nerveux restait :
en tension permanente.
Je le remarque surtout après :
YouTube.
Les vidéos rapides semblent laisser mes enfants dans un état étrange :
fatigués…
mais encore stimulés intérieurement.
Alors petit à petit, nous avons commencé à protéger davantage certains moments sans écran :
- les repas,
- les fins de journée,
- les matins plus lents.
Et nous avons intégré plus souvent des supports éducatifs et activités calmes pour aider les enfants à ralentir pendant les vacances afin d’éviter cette montée permanente de tension émotionnelle.
Certains enfants ressentent tout… très fort
Je crois qu’il y a aussi des enfants qui vivent les vacances avec une intensité énorme.
Le bruit les fatigue.
Le changement les fatigue.
Même les “bonnes journées” les épuisent émotionnellement.
Pendant longtemps, je pensais que ma fille “gérait mal ses émotions”.
Aujourd’hui, je crois surtout qu’elle ressent énormément de choses en même temps.
Et parfois, les vacances enlèvent justement :
tous les petits repères qui l’aident d’habitude à tenir.
L’école disparaît.
Les horaires changent.
Le sommeil devient irrégulier.
Et certains enfants se retrouvent alors complètement :
désorganisés intérieurement.
Les parents aussi deviennent beaucoup plus sensibles en été
Et franchement, ça change énormément la dynamique familiale.
Parce qu’au bout de plusieurs jours :
- de bruit,
- de chaleur,
- de disputes,
- de fatigue,
les adultes eux aussi deviennent :
moins patients.
Je me souviens d’un soir où mon fils pleurait pour une histoire de pyjama et où, intérieurement, j’avais juste envie :
que personne ne me parle pendant une heure.
Pas par manque d’amour.
Par saturation.
Et je crois que beaucoup de familles vivent ça sans oser le dire.
Les journées les plus simples sont souvent les plus apaisantes émotionnellement
Ce qui me surprend aujourd’hui, c’est que les meilleures journées ne sont presque jamais :
les plus remplies.
Ce sont souvent :
- les journées lentes,
- les après-midis sans programme,
- les moments où personne ne court partout.
Je me souviens d’un jour de vacances très banal :
- petit-déjeuner tardif,
- lecture,
- cabane dans le salon,
- petite balade,
- dîner dehors.
Rien d’exceptionnel.
Mais les enfants étaient :
calmes.
Vraiment calmes.
Pas surexcités.
Pas nerveux.
Pas constamment en demande.
Et honnêtement, cette sensation-là devient presque précieuse aujourd’hui.
Les émotions des enfants ont souvent besoin de ralentir elles aussi
Pendant longtemps, j’essayais surtout :
de gérer les crises.
Maintenant, j’essaie davantage :
de regarder le rythme général des journées.
Parce que souvent, ce n’est pas l’enfant qui “va mal”.
C’est un cerveau qui n’a plus eu assez de moments :
- de calme,
- de silence,
- de lenteur,
- ou simplement :
de repos émotionnel réel.
Alors certaines vacances restent encore :
bruyantes,
désordonnées,
fatigantes.
Bien sûr.
Mais quand les journées redeviennent un peu plus lentes, quelque chose change aussi dans l’ambiance de la maison.
Les enfants recommencent à rire plus facilement.
Les disputes diminuent un peu.
Et certains soirs, tout le monde finit même par parler doucement sans vraiment s’en rendre compte.
Franchement, dans une famille, ça ressemble déjà énormément à du repos.
