Est-ce que nous avons tous les mêmes besoins alimentaires ? – Cm1 – Vidéo – Edith Eprouvette
Eh bien non ! Les besoins alimentaires ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Ils varient selon plusieurs critères.
D’abord, l’âge : plus on grandit, plus on a besoin d’énergie. Un adolescent, par exemple, a des besoins énergétiques élevés car il est en pleine croissance.
Ensuite, le sexe joue également un rôle. En général, un homme a des besoins énergétiques plus importants qu’une femme, notamment parce que sa masse musculaire est souvent plus développée.
Enfin, l’activité physique influence fortement les besoins : plus tu bouges et te dépenses, plus ton corps consomme d’énergie, et plus il faut lui en apporter.
En résumé, la nourriture est un peu le carburant de ton corps : sans énergie, il ne peut ni fonctionner correctement ni se déplacer.
Même si nos besoins alimentaires varient selon l’âge, le sexe ou l’activité physique, nous avons tous un point commun : notre corps a besoin d’énergie en permanence.
Pourtant, nous ne mangeons pas en continu ! Nos apports alimentaires sont répartis en plusieurs repas au cours de la journée. Alors, comment notre organisme fait-il pour disposer d’énergie à tout moment ?
Pour cela, trois grandes fonctions biologiques travaillent ensemble :
- la digestion, qui transforme les aliments en nutriments utilisables par les différentes parties de ton corps ;
- la respiration, qui apporte le dioxygène nécessaire à la production d’énergie ;
- la circulation sanguine, c’est-à-dire la mise en mouvement du sang dans tout l’organisme, qui permet de transporter les nutriments et le dioxygène vers tous les organes.
En complément, certains organes, comme le foie, peuvent stocker des nutriments et les libérer entre les repas lorsque le corps en a besoin. Ainsi, même si nous ne mangeons pas en permanence, notre organisme parvient à produire de l’énergie en continu.
Alors, n’oublie pas : adapte ton alimentation aux besoins de ton corps et privilégie une alimentation saine et équilibrée.
