Cette agitation permanente que beaucoup de parents ressentent l’été : impossible de satisfaire ou d’apaiser vraiment les enfants

Temps de lecture : 26 min
Par Nathalie Perez, mère de trois enfants.

Pendant longtemps, il y avait une sensation que je n’arrivais pas vraiment à expliquer pendant les vacances.

Mes enfants avaient :

• des jeux,
• des sorties,
• des activités,
• des écrans,
• des occupations toute la journée.

Et pourtant… ils semblaient constamment :
insatisfaits.

À peine une activité terminée, il fallait immédiatement :
autre chose.

Un jeu ne durait jamais longtemps.
Une sortie ne suffisait pas vraiment.
Même les écrans semblaient ne calmer les choses :
que quelques minutes.

Puis très vite revenaient :

• l’agitation,
• l’ennui,
• les disputes,
• ou cette fameuse phrase :

“Je sais pas quoi faire…”

Pendant longtemps, je pensais qu’il fallait simplement :
occuper davantage les enfants.

Aujourd’hui, je crois presque l’inverse.

Je crois surtout que beaucoup d’enfants vivent dans une stimulation tellement constante que leur cerveau finit par avoir énormément de mal :

• à ressentir le calme,
• à apprécier les moments simples,
• ou à rester longtemps satisfaits d’une activité normale.

Beaucoup de familles cherchent aujourd’hui des activités éducatives et intelligentes pour apaiser les enfants pendant les vacances sans dépendance aux écrans afin de retrouver des journées plus simples et émotionnellement beaucoup plus sereines.

Les écrans habituent le cerveau à recevoir constamment de la nouveauté

Je crois sincèrement que c’est l’un des plus gros changements aujourd’hui.

Parce que les contenus numériques modernes fonctionnent presque toujours sur :

• l’immédiateté,
• le changement rapide,
• les émotions fortes,
• et les récompenses permanentes.

Le cerveau reçoit sans arrêt :
quelque chose de nouveau.

Une vidéo.
Un son.
Une image.
Une réaction.

Et honnêtement, après plusieurs heures dans ce rythme-là, beaucoup d’enfants semblent avoir énormément de mal :
à rester longtemps satisfaits par une seule activité.

Je le voyais très clairement chez mes enfants pendant certaines vacances.

Même après :

• une sortie,
• un jeu,
• un dessin animé,
• ou une activité qu’ils attendaient pourtant avec impatience,
  la sensation de vide revenait :
  très vite.

Comme si leur cerveau cherchait constamment :
la prochaine stimulation.

Beaucoup d’enfants ne savent plus vraiment rester dans un moment simple

Pendant longtemps, je croyais que mes enfants avaient simplement :
besoin de plus d’activités.

Mais un jour, j’ai commencé à remarquer quelque chose de très précis.

Les moments où ils semblaient les plus apaisés n’étaient pas forcément :
les plus “spectaculaires”.

C’étaient souvent :

• des moments calmes,
• du jeu libre,
• des activités lentes,
• ou des journées où le rythme ralentissait réellement.

À l’inverse, plus les journées étaient :

• remplies,
• stimulantes,
• numériques,
  plus les enfants semblaient ensuite :
  agités intérieurement.

Comme incapables :
de profiter pleinement de ce qu’ils vivaient.

Les vacances amplifient énormément cette agitation émotionnelle

Pendant l’année, les journées restent encore encadrées :

• école,
• horaires,
• routines,
• activités.

Pendant les vacances, tout devient beaucoup plus souple.

Et honnêtement, les écrans viennent alors très facilement remplir :

• les temps morts,
• les moments de fatigue,
• les attentes,
• les trajets,
• ou simplement les silences.

Petit à petit, beaucoup d’enfants s’habituent alors :
à ne presque jamais ressentir :
le vide.

Je me souviens très bien d’une semaine où les écrans avaient pris énormément de place.

À la fin :

• les enfants semblaient constamment nerveux,
• les disputes augmentaient,
• et personne ne semblait réellement :
  apaisé.

Comme si toute la maison vivait :
dans une stimulation permanente.

Les contenus rapides fatiguent énormément la capacité à ressentir le calme

Je crois sincèrement que beaucoup de parents sous-estiment cet aspect.

Parce qu’aujourd’hui, beaucoup de vidéos sont conçues pour :

• provoquer une réaction immédiate,
• retenir l’attention sans interruption,
• et stimuler émotionnellement le cerveau en continu.

Et ensuite, les moments simples paraissent soudainement :

• trop lents,
• trop silencieux,
• ou insuffisants émotionnellement.

Je le voyais particulièrement :

• pendant les repas,
• les promenades,
• les jeux,
• ou les moments de calme en famille.

Comme si les enfants avaient énormément de mal :
à ressentir pleinement :
ce qu’ils vivaient.

Petit à petit, nous avons commencé à intégrer davantage de jeux éducatifs et activités de vacances pour ralentir le rythme des journées en famille afin de recréer des moments beaucoup plus présents émotionnellement.

Et honnêtement, cela a profondément changé l’ambiance générale à la maison.

Certains enfants semblent particulièrement sensibles à cette surcharge permanente

Je l’ai énormément observé avec mon plus jeune.

Après plusieurs jours très numériques, il devenait :

• incapable de patienter,
• très nerveux,
• facilement frustré,
• et constamment en demande :
  de quelque chose de nouveau.

Pendant longtemps, je pensais qu’il “ne savait jamais se satisfaire”.

Aujourd’hui, je crois surtout que certains enfants absorbent énormément :

• les images rapides,
• les émotions fortes,
• le bruit,
• et la stimulation numérique continue.

Et honnêtement, ces enfants-là ont souvent énormément besoin :

• de silence,
• de nature,
• de lenteur,
• et de journées beaucoup moins stimulantes.

Les parents finissent eux aussi piégés dans cette agitation permanente

Je crois sincèrement qu’il faut aussi regarder ce point-là honnêtement.

Parce qu’au bout d’un moment, les adultes aussi finissent :

• à remplir les silences,
• à chercher constamment une distraction,
• ou à avoir du mal :
  à simplement ralentir.

Je me souviens très bien d’un soir où j’ai réalisé que toute la famille passait presque automatiquement :
d’une stimulation à une autre.

Et honnêtement, cela créait une fatigue émotionnelle énorme :
sans qu’on comprenne vraiment pourquoi.

Les enfants retrouvent souvent l’apaisement lorsque le rythme ralentit réellement

Avec le temps, nous avons énormément simplifié certaines vacances.

Moins de vidéos automatiques.
Moins de journées surchargées.
Plus de moments calmes.

Et honnêtement, les changements sont revenus progressivement.

Les enfants semblaient :

• moins nerveux,
• plus patients,
• plus présents,
• et capables de profiter beaucoup plus longtemps :
  des choses simples.

Je me souviens très bien d’un après-midi où nous avons simplement :

• lu,
• joué dehors,
• construit une cabane,
• puis improvisé un goûter dans le jardin.

Sans écran.
Sans agitation permanente.
Sans besoin constant :
de nouveauté.

Et honnêtement, cela faisait longtemps que toute la maison ne semblait pas :
aussi apaisée.

Les vacances les plus équilibrées sont souvent celles où l’on réapprend à ralentir

Avec le temps, je crois que c’est probablement ce qui a le plus changé notre façon de vivre l’été.

Pendant longtemps, je pensais qu’il fallait surtout :
stimuler davantage les enfants.

Aujourd’hui, je crois surtout qu’ils ont besoin :

• de vide,
• de lenteur,
• de jeu libre,
• de calme,
• et de vraies pauses mentales.

Et honnêtement, certaines des plus belles journées que nous avons vécues étaient finalement très simples :

• une promenade,
• une activité créative,
• un jeu inventé ensemble,
• une lecture,
• ou quelques cahiers de vacances et fichiers d’activités pour des journées plus douces et intelligentes en famille intégrés naturellement dans les vacances.