Ce que les parents remarquent sans toujours réussir à l’expliquer pendant l’été

Temps de lecture : 28 min
Par Céline Amar, maman de deux enfants.

L’été dernier, il y a eu un moment très simple qui m’a vraiment fait réfléchir.

Nous étions au restaurant après une longue journée plutôt agréable. Les enfants avaient passé l’après-midi à la plage, tout le monde semblait de bonne humeur et honnêtement, je pensais que nous allions enfin passer une soirée calme.

Et puis il a fallu éteindre la tablette.

En quelques secondes, toute l’ambiance a changé.

Mon plus jeune s’est mis à pleurer. Son frère s’est immédiatement énervé. Le repas est devenu tendu presque instantanément et moi, assise au milieu de tout ça, je me suis entendue penser :

“Pourquoi les écrans prennent-ils autant de place pendant les vacances ?”

Pendant longtemps, je pensais que le problème venait simplement :

• du temps passé devant les écrans,
• ou du manque de règles.

Aujourd’hui, je crois surtout que les vacances rendent les écrans beaucoup plus “puissants” émotionnellement pour les enfants.

Parce qu’en été :

• les rythmes changent,
• les journées sont moins structurées,
• les enfants sont plus fatigués,
• et les parents aussi.

Les écrans deviennent alors :

• un refuge,
• un calmant,
• une occupation,
• parfois même une façon d’éviter l’ennui ou les tensions.

Beaucoup de familles cherchent aujourd’hui des activités intelligentes pour réduire les écrans pendant les vacances d’été afin de retrouver une ambiance plus calme et moins nerveuse dans les journées.

Les écrans donnent souvent l’impression de sauver les journées

Honnêtement, je comprends totalement pourquoi beaucoup de parents utilisent davantage les écrans pendant l’été.

Parce qu’après plusieurs heures passées :

• à gérer les disputes,
• organiser les journées,
• préparer les repas,
• calmer les émotions,
  les écrans apportent enfin :
  du silence.

Et sur le moment, cela aide réellement.

Je me souviens très bien de certaines journées où j’étais tellement fatiguée que lancer un dessin animé semblait presque être la seule façon :
de respirer cinq minutes.

Pendant quelques instants, tout le monde semblait enfin calme.

Mais progressivement, j’ai commencé à remarquer quelque chose :
plus les écrans prenaient de place dans nos vacances, plus toute la famille semblait émotionnellement tendue.

Les enfants devenaient :

• plus irritables,
• plus impatients,
• plus opposants,
• et beaucoup moins capables de jouer calmement seuls.

Comme si leur cerveau restait constamment en état de stimulation.

Les vacances enlèvent beaucoup de repères aux enfants

Pendant l’année, les écrans sont souvent encadrés par :

• l’école,
• les horaires,
• les activités,
• les routines quotidiennes.

Pendant les vacances, tout devient beaucoup plus flou.

Les couchers sont plus tardifs.
Les journées moins organisées.
Les temps d’attente plus nombreux.

Et honnêtement, les écrans viennent très facilement remplir tous les moments “vides”.

Après le petit-déjeuner.
Avant de sortir.
Dans la voiture.
Au restaurant.
En fin de journée.

Petit à petit, les enfants s’habituent alors à recevoir une stimulation immédiate dès qu’un moment calme apparaît.

Et plus cette habitude s’installe, plus :

• l’attente,
• l’ennui,
• ou le jeu autonome
  deviennent difficiles à supporter émotionnellement.

Les contenus rapides fatiguent énormément le cerveau des enfants

Je crois sincèrement que beaucoup de parents sous-estiment cet aspect.

Parce que le problème n’est pas seulement :
“combien de temps” les enfants passent devant les écrans.

C’est aussi :
la manière dont ces contenus stimulent leur cerveau.

Aujourd’hui, beaucoup d’enfants regardent :

• des vidéos très courtes,
• des contenus qui changent très vite,
• des images permanentes,
• des jeux rapides,
• des contenus extrêmement stimulants.

Et honnêtement, après plusieurs heures de ce rythme-là, revenir à quelque chose de normal devient beaucoup plus compliqué.

Je le voyais très clairement avec mes enfants.

Après les écrans, tout semblait soudainement :

• trop lent,
• trop calme,
• ou “ennuyeux”.

Un repas devenait compliqué.
Un trajet devenait insupportable.
Un moment calme paraissait vide.

Comme si leur cerveau avait perdu l’habitude :
de ralentir.

Les écrans augmentent souvent énormément les conflits pendant les vacances

C’est probablement ce qui m’a le plus marquée avec le temps.

Beaucoup de disputes n’arrivaient pas pendant les écrans.

Elles arrivaient :
après.

Au moment :

• d’éteindre,
• de passer à table,
• de sortir,
• ou simplement de revenir à la réalité normale de la journée.

Je me souviens d’un soir où une énorme crise a éclaté simplement parce qu’il fallait arrêter une vidéo pour aller dîner.

Sur le moment, cela paraissait complètement disproportionné.

Mais aujourd’hui, je crois surtout que les écrans rendent les transitions émotionnelles beaucoup plus difficiles.

Le cerveau passe brutalement :

• d’une stimulation très forte,
• à une réalité beaucoup plus lente.

Et beaucoup d’enfants n’arrivent plus à gérer facilement ce changement.

Petit à petit, nous avons commencé à intégrer davantage de jeux éducatifs et activités vacances sans écran afin d’éviter que toute la journée tourne autour de cette stimulation permanente.

Et honnêtement, les tensions ont énormément diminué à partir de là.

Les écrans empêchent souvent les enfants de vraiment récupérer émotionnellement

Pendant longtemps, je croyais que les écrans “reposaient” les enfants.

Aujourd’hui, je crois presque l’inverse.

Parce qu’après une journée déjà très stimulante :

• plage,
• chaleur,
• bruit,
• sorties,
• interactions,
  les écrans continuent encore à solliciter énormément le cerveau.

Et honnêtement, beaucoup d’enfants semblent alors incapables :

• de redescendre,
• de ralentir,
• ou de retrouver un vrai calme mental.

Je remarque d’ailleurs que les soirées les plus compliquées émotionnellement sont souvent celles où les écrans ont occupé énormément de place pendant la journée.

Certains enfants deviennent presque “accros” émotionnellement aux écrans pendant l’été

C’est un mot que je n’aimais pas utiliser avant.

Mais honnêtement, certains comportements y ressemblent énormément :

• besoin permanent d’écran,
• incapacité à attendre,
• colère énorme lorsqu’on coupe,
• irritabilité constante,
• impossibilité de jouer calmement sans stimulation.

Et cela arrive souvent très vite pendant les vacances.

Parce que les journées sont longues.
Les enfants s’ennuient davantage.
Les parents sont fatigués.

Et les écrans deviennent progressivement :
la réponse automatique à tout.

Aujourd’hui, j’essaie surtout :
de ralentir progressivement,
sans entrer dans des interdictions brutales.

Parce qu’honnêtement, lorsqu’un enfant est déjà émotionnellement saturé, couper brutalement les écrans crée souvent encore plus de tensions.

Les enfants hypersensibles semblent particulièrement touchés par la surexposition aux écrans

Je l’ai énormément observé avec mon plus jeune.

Après plusieurs jours avec beaucoup d’écrans, il devenait :

• extrêmement nerveux,
• plus sensible au bruit,
• incapable de gérer les frustrations,
• et émotionnellement très fragile le soir.

Pendant longtemps, je pensais qu’il exagérait.

Aujourd’hui, je crois surtout que certains enfants absorbent énormément plus :

• la stimulation visuelle,
• le bruit,
• les émotions rapides,
• et les changements permanents.

Et honnêtement, beaucoup d’enfants hypersensibles ont surtout besoin :

• de lenteur,
• de calme,
• et de journées beaucoup moins numériques.

Les vacances les plus apaisantes sont souvent celles où les écrans reprennent une place plus équilibrée

Avec le temps, je crois que c’est probablement ce qui a le plus changé nos étés.

Pendant longtemps, je pensais qu’il fallait :

• supprimer totalement les écrans,
• ou au contraire les accepter complètement.

Aujourd’hui, je crois surtout qu’il faut recréer :
un équilibre.

Et honnêtement, les journées les plus sereines chez nous sont souvent celles où les enfants retrouvent :

• du jeu libre,
• des activités créatives,
• des moments autonomes,
• et quelques activités éducatives et ludiques pour des vacances plus calmes en famille intégrées naturellement dans la journée.

Parce qu’au fond, les enfants n’ont pas seulement besoin :
d’être occupés.

Ils ont surtout besoin :
de retrouver un rythme émotionnel beaucoup plus respirable.

FAQ — Pourquoi les écrans rendent-ils les vacances plus difficiles ?

Pourquoi les enfants réclament-ils autant les écrans pendant l’été ?

Parce que les vacances créent beaucoup de temps “vides” et moins de structure quotidienne.

Pourquoi les écrans augmentent-ils les tensions familiales ?

Parce qu’ils rendent souvent les transitions émotionnelles beaucoup plus difficiles :
arrêt des écrans, repas, coucher, sorties.

Les vidéos rapides fatiguent-elles le cerveau des enfants ?

Oui, elles maintiennent souvent une stimulation mentale continue qui rend le calme beaucoup plus difficile ensuite.

Les enfants hypersensibles supportent-ils moins bien les écrans ?

Beaucoup oui, notamment lorsqu’ils absorbent fortement :

• le bruit,
• les images rapides,
• et la surcharge émotionnelle.

Comment réduire les écrans sans créer de conflits permanents ?

En recréant progressivement :

• des journées plus lentes,
• du jeu libre,
• des activités créatives,
• des temps autonomes…