Pourquoi faut-il faire du sport pour être en bonne santé ? – CP – CE2 – Vidéo – Apis & ses amis
Pratiquer une activité physique, c’est faire bouger ton corps comme marcher, courir, sauter, nager, ou lancer. Ces mouvements font travailler différentes parties de ton corps et t’aident à rester en bonne forme ! Tes muscles, ton cœur, tes poumons et même ton cerveau fonctionnent mieux lorsque tu bouges régulièrement !
Mais ce n’est pas tout ! L’activité physique fait également du bien à ta tête : après avoir bougé, tu te sens plus détendu et plein d’énergie. C’est encore mieux quand tu pratiques en groupe, car tu peux t’amuser, partager et même te faire de nouveaux amis !
Pour pratiquer une activité physique dans de bonnes conditions, ton corps a besoin d’énergie. Tu peux trouver cette énergie grâce à :
- Une bonne alimentation : Comme une voiture qui n’avance pas sans essence, ton corps ne peut pas bouger sans nourriture ! Pour avoir assez d’énergie, il faut manger de façon équilibrée afin de répondre à tous les besoins de ton corps. Et n’oublie pas de boire de l’eau, car quand tu fais du sport, tu transpires et ton corps doit rester bien hydraté.
- Un bon sommeil : Après l’effort, ton corps doit “recharger ses batteries”. Pour cela, de bonnes nuits de sommeil sont indispensables. Entre 8 et 10 ans, un enfant a besoin de 10 à 12 heures de sommeil par nuit, avec un coucher à des heures régulières. Et attention : ton sommeil sera vraiment réparateur seulement si tu t’endors sans écran !
