Comment être en bonne santé ? – CP – CE2 – Vidéo – Apis & ses amis
Pour répondre à cette question, il faut d’abord savoir que la santé n’est pas seulement l’absence de maladie. C’est un état complet de bien-être :
- dans tout ton corps : on appelle cela le bien-être physique.
- dans ta tête avec tes pensées et tes émotions, c’est le bien-être mental.
- et enfin dans tes relations avec les autres, c’est-à-dire le bien-être social.
Pour combler ce bien-être sur tous les plans, il faut suivre certaines règles de vie essentielles :
- Pour ta santé physique, pense à manger équilibré, à boire environ 1,5 litres d’eau par jour et à pratiquer une activité physique régulière. Il est aussi très important de bien dormir et d’adopter une bonne hygiène corporelle et dentaire.
- Pour ta santé mentale : apprends à exprimer tes émotions et à demander de l’aide quand tu en as besoin ; réserve-toi des moments pour te détendre (lecture, jeux calmes, loisirs créatifs…) et évite le stress en organisant ton travail et en faisant des pauses.
- Enfin, pour ta santé sociale, essaie d’entretenir de bonnes relations avec ta famille, tes amis et tes camarades ; respecte les autres et comporte-toi avec bienveillance. Tu peux aussi participer à des activités de groupe pour développer la coopération et l’entraide.
Toutes ces habitudes contribuent à ton bien-être. Toutefois, le bien-être passe aussi par la sécurité dans ton lieu de vie. C’est pourquoi il est important de connaître ce qu’on appelle l’hygiène de vie domestique.
