Cahier de vacances à imprimer : Volley
Fichier d’activités pour la 5ème – 4ème – 3ème (Collège).
UN SPORT OÙ LE CORPS TOUT ENTIER TRAVAILLE
Le tir à l’arc peut sembler simple : on tend la corde… et on tire.
Mais en réalité, c’est l’un des sports les plus techniques. Les jambes assurent la stabilité, les abdominaux servent de soutien, les épaules doivent être solides sans être crispées. L’archer apprend à trouver une position parfaitement équilibrée, parfois appelée la posture en « T », car les bras et le torse forment une ligne droite.
VISER AVEC LE CERVEAU
L’œil observe la cible, mais c’est surtout le cerveau qui décide du bon moment pour lâcher la corde.
Trop tôt, la flèche descend. Trop tard, la trajectoire dévie. Les archers apprennent à bloquer les pensées parasites pour se concentrer sur un seul objectif : placer la flèche au centre. On dit souvent :
« La flèche va là où l’esprit se dirige. »
La respiration joue aussi un rôle essentiel : un souffle trop rapide fait trembler le bras. Beaucoup d’archers utilisent des techniques proches de la respiration de relaxation pour rester calmes dans les moments de pression.
Lors d’un tir, les battements du cœur font légèrement bouger l’arc. Les meilleurs archers lâchent la flèche entre deux battements pour maximiser la précision. Ils apprennent à sentir leur cœur sans même le toucher !
UN MATÉRIEL RÉGLÉ AU MILLIMÈTRE PRÈS
Même si tous les arcs se ressemblent, aucun n’est réglé de la même manière. On peut ajuster :
la puissance (effort nécessaire pour tirer la corde),
le viseur (pour corriger la précision),
la flèche (longueur, poids, rigidité),
le repose-flèche (qui soutient la flèche avant le tir).
Un simple changement de température ou de vent peut modifier la trajectoire.
C’est pourquoi les archers vérifient toujours leur matériel avant chaque série de tirs.
GÉRER LE STRESS COMME UN CHAMPION
Lors d’une compétition, le silence règne. On n’entend parfois que le sifflement des flèches. Chaque tir compte, et l’archer doit rester maître de ses émotions. S’il rate une flèche, il doit oublier l’erreur immédiatement : la suivante ne pardonne pas.
Le tir à l’arc apprend à accepter les échecs pour mieux progresser. Beaucoup de jeunes archers disent qu’ils deviennent plus patients, plus confiants et meilleurs dans la gestion du stress… pas seulement sur le pas de tir, mais aussi dans la vie de tous les jours.
UN SPORT ACCESSIBLE À TOUS
Petits ou grands, très musclés ou non, valides ou en situation de handicap : le tir à l’arc s’adapte à chacun. Il existe des arcs et des méthodes pour tous les profils. C’est un sport où le progrès se voit vite, ce qui donne envie de continuer et de se dépasser.
COMPRÉHENSION
Quelles parties du corps sont principalement utilisées pour réussir un tir à l’arc ?
Qu’est-ce qui peut faire rater un tir ? Justifie avec le texte.
☐ Des muscles trop puissants
☐ Des pensées parasites
☐ Un souffle trop rapide
Relie chaque réglage à sa fonction :
Puissance / Viseur / Flèche
Quelle phrase correspond le mieux à ce qu’est la posture en « T » ?
☐ Le tireur écarte les bras pour former une ligne droite avec le corps.
☐ Le tireur lève les bras au-dessus de la tête pour viser plus haut.
☐ Le tireur s’accroupit pour être plus proche de la cible.
☐ Le tireur tourne complètement le dos à la cible.
En quoi le tir à l’arc peut-il aider un élève dans la vie de tous les jours ?
Dans quel lieu se sont déroulées les compétitions de tir à l’arc lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 ?
Choisis un personnage célèbre associé au tir à l’arc. Pourquoi ce personnage te plaît-il et comment te donne-t-il envie d’essayer le tir à l’arc ?
HISTOIRE DE LA SURVIE AU SPORT DE PRÉCISION
Le tir à l’arc est l’une des plus anciennes inventions de l’humanité.
Dès la Préhistoire, l’arc permet de chasser à distance, sans affronter directement l’animal. Il devient rapidement une arme qui exige calme, précision et maîtrise, plus que la force.
Dans l’Antiquité, de nombreuses civilisations utilisent l’arc, aussi bien pour la guerre que pour la chasse. Les archers doivent s’entraîner longuement : réussir un tir dépend de la coordination entre le corps, le regard et l’esprit.
Tir à l’arc – Cahier de vacances – 5ème – 4ème – 3ème pdf
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