Cahier de vacances à imprimer : Karaté.
Fichier d’activités pour la 5ème – 4ème – 3ème (Collège).
FRANÇAIS
Le Karaté : un art de maîtrise
Le mot karaté vient du japonais et signifie « main vide ».
Cela veut dire qu’aucune arme n’est utilisée : seule la maîtrise du corps et de l’esprit compte.
Né à Okinawa, le karaté s’est développé comme une méthode d’autodéfense et de discipline personnelle.
Mais plus qu’un sport de combat, c’est un art martial, c’est-à-dire une voie vers la connaissance de soi.
Avant chaque entraînement, les karatékas s’inclinent en signe de politesse et de concentration.
Cet instant marque la frontière entre le monde extérieur et le dojo, le lieu d’entraînement.
Là, le silence, la rigueur et la répétition sont essentiels.
On apprend à frapper, bloquer, esquiver, mais aussi à se contrôler.
Chaque mouvement du karaté obéit à une logique de précision, de respiration et de respect.
Les entraînements se composent de trois grands types d’exercices :
– le kihon (les techniques de base),
– le kata (enchaînements codifiés qui ressemblent à une chorégraphie),
– le kumite (combat avec un partenaire).
À travers ces trois formes, le karaté développe la force, l’équilibre, la précision et surtout la concentration.
Ce sport n’est pas une compétition contre les autres, mais contre soi-même.
Chaque ceinture obtenue symbolise une étape dans le chemin personnel du pratiquant.
De la blanche à la noire, il ne s’agit pas seulement de puissance, mais de patience, d’humilité et de persévérance.
Aujourd’hui, le karaté est pratiqué par des millions de personnes dans le monde, y compris des enfants, des femmes et des seniors.
Il apprend à canaliser l’énergie, à gérer le stress et à faire preuve de respect en toutes circonstances.
Karaté s’écrivait autrefois 唐手, « main chinoise ».
Il est devenu 空手, « main vide », pour rappeler qu’on peut vaincre sans violence.
Gichin Funakoshi (1868-1957)
Considéré comme le père du karaté moderne, il a transformé cet art martial en une véritable école de vie.
Modeste instituteur, il a longtemps enseigné dans l’ombre avant que le Japon ne reconnaisse son art.
Fondateur du style Shotokan, il prônait une pratique exigeante, centrée sur la maîtrise de soi plus que sur la victoire.
Pour lui, le karaté était une voie intérieure, karate-dō, « la voie de la main vide », un chemin pour devenir meilleur chaque jour, sans jamais dominer l’autre.
« Le karaté commence dans le respect et finit dans le respect. »
COMPRÉHENSION
Que signifie le mot « Karaté » ?
Coche les affirmations vraies :
– Le mot karaté signifie « main vide » car aucune arme n’est utilisée.
– Le karaté cherche avant tout à vaincre l’adversaire.
– Les entraînements combinent gestes, respiration et concentration.
– Le dojo est simplement le lieu où ont lieu les compétitions.
– Le karaté enseigne la maîtrise de soi autant que la force.
– Le kata est une suite de gestes précis qui forment une chorégraphie.
– La ceinture noire symbolise la fin de l’apprentissage.
Associe chaque mot du karaté à sa définition :
– Kihon
– Kata
– Kumite
Pourquoi dit-on que le karaté est une « voie » et non un simple sport ?
Explique avec tes mots la phrase de Gichin Funakoshi :
« Le karaté commence dans le respect et finit dans le respect. »
Gichin Funakoshi a fondé le style Shotokan.
– Que veut dire le mot Shotokan ?
– Dans quel pays se trouve aujourd’hui le principal dojo Shotokan ?
– Cite un autre art martial japonais célèbre.
Vrai karatéka ou pas ?
Coche les attitudes qui correspondent à l’esprit du karaté :
– Aider un camarade à comprendre un exercice.
– Te moquer d’un adversaire moins bon que toi.
– Rester calme quand tu rates un geste.
– Refuser d’écouter les conseils du maître.
– Dire « oss » (salut de respect) avant de commencer.
Le karaté se pratique pieds nus, symbole d’humilité.
HISTOIRE
Le karaté à travers l’Histoire
Le karaté est né sur l’île d’Okinawa, au sud du Japon.
Au XVIIᵉ siècle, les habitants de l’île n’avaient pas le droit de porter des armes, car le Japon était dirigé par de puissants seigneurs samouraïs.
Pour se défendre, ils ont alors développé des techniques de combat à mains nues, inspirées des arts martiaux venus de Chine : c’est la naissance du tōde, l’ancêtre du karaté.
Avec le temps, ces techniques se sont perfectionnées et transmises de maître à élève.
Au début du XXᵉ siècle, le karaté est devenu un véritable art martial japonais, symbole de discipline, de respect et de maîtrise de soi.
Repères chronologiques :
– Le clan Satsuma interdit les armes à Okinawa.
– Le karaté commence à être enseigné dans les écoles d’Okinawa.
– Gichin Funakoshi présente le karaté à Tokyo lors d’une démonstration nationale.
– Ouverture du premier grand dojo Shotokan à Tokyo.
– Naissance de la Japan Karate Federation (JKF).
– Le karaté devient discipline olympique aux Jeux de Tokyo.
GÉOGRAPHIE
Le karaté, du Japon au monde
Né sur l’île d’Okinawa, le karaté a d’abord voyagé à travers tout le Japon, avant de conquérir le monde.
Après la Seconde Guerre mondiale, les soldats américains stationnés au Japon découvrent cet art martial et le rapportent dans leurs pays.
Peu à peu, des dojos s’ouvrent en Europe, en Afrique et en Amérique.
Aujourd’hui, le karaté est présent dans plus de 190 pays.
Chaque région a développé ses propres champions, ses écoles et parfois même ses adaptations culturelles.
Mais l’esprit reste le même : discipline, respect et maîtrise de soi.
La France fait partie des nations les plus titrées au monde, avec de grands champions comme Steven Da Costa, médaillé d’or aux Jeux Olympiques de Tokyo en 2021.
Le Japon compte plus de 15 000 dojos.
Le plus ancien encore en activité, le Shotokan d’origine, se trouve toujours à Tokyo.
Aujourd’hui, le karaté relie des millions de pratiquants aux quatre coins du monde, un art japonais devenu universel.
CULTURE
Le karaté, du dojo au cinéma
Le karaté n’est pas seulement un art martial, c’est un symbole mondial de courage, de maîtrise et de respect.
S’il s’est autant répandu, c’est aussi grâce au cinéma.
Dès les années 1970, des stars comme Bruce Lee ont fait découvrir les arts martiaux à des millions de spectateurs à travers le monde.
Dans les années 1980, le film Karaté Kid marque toute une génération.
L’histoire d’un adolescent timide qui apprend à se défendre en apprenant la patience.
La célèbre scène « Fais cirer, fais briller » n’est pas une punition : c’est un entraînement caché.
Chaque geste répété sert à apprendre un mouvement de défense.
Depuis, le karaté est présent dans les mangas, les jeux vidéo et aux Jeux Olympiques de Tokyo en 2021.
Les champions modernes comme Steven Da Costa (France) ou Ryo Kiyuna (Japon) perpétuent l’image du karatéka calme, concentré et déterminé.
JEUX
Quel grand maître a introduit le karaté au Japon ?
– Gichin Funakoshi
– Jigoro Kano
– Bruce Lee
Nom des personnes qui pratiquent le karaté ?
– Judoka
– Karatéka
– Samouraï
Quiz – Quel karatéka es-tu ?
Compte les bonnes réponses pour découvrir ton niveau de ceinture.
Qu’est-ce que le Bushidō ?
– Un ancien sabre japonais
– Le code d’honneur des samouraïs
– Un style de karaté
Quel est le nom d’un coup de pied sur le côté ?
– Yoko-geri
– Mae-geri
– Mawashi-geri
Quelle phrase symbolise le mieux l’esprit du karaté ?
– « Le plus fort a toujours raison. »
– « Frapper avant d’être frappé. »
– « Vaincre sans haine ni colère. »
Le karaté est appelé l’art de la main vide, mais en réalité, les pieds sont utilisés dans plus de 70 % des techniques.
Karaté – Cahier de vacances – 5ème – 4ème – 3ème pdf
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