Cahier de vacances sur la gymnastique à imprimer.
Fichier d’activités sur la gymnastique pour la 5ème, 4ème et 3ème.
Salut ! Moi c’est Lili, j’ai 14 ans. Je suis gymnaste et je t’emmène découvrir mon univers : agrès, enchaînements et sensations fortes… Prêt(e) à entrer avec moi dans la salle de gym ?
Français
Les agrès
Les agrès sont des équipements sur lesquels les gymnastes effectuent des enchaînements de mouvements et figures (roulades, vrilles, équilibres…).
Les filles évoluent sur quatre agrès.
Agrès féminins
Le sol
Enchaînements au sol combinant sauts et mouvements chorégraphiés sur musique.
Le saut
Bond explosif sur le cheval, rotations et figures aériennes avant l’atterrissage.
La poutre
Agrès étroit où l’on effectue équilibres, sauts, pirouettes et acrobaties.
Les barres asymétriques
Figures entre deux barres à hauteurs différentes.
Les garçons évoluent sur quatre autres agrès, en plus du sol et du saut.
Agrès masculins
Le cheval d’arçons
Appui sur l’engin pour réaliser balancés et rotations circulaires des jambes.
Les anneaux
Anneaux suspendus où l’on exécute forces statiques et mouvements suspendus.
La barre fixe
Figures spectaculaires avec balancés, lâchers et rotations autour de la barre.
Les barres parallèles
Appuis alternés et vols entre les barres, avec figures acrobatiques.
La gymnastique artistique
La gymnastique artistique consiste à enchaîner des mouvements acrobatiques en maîtrisant parfaitement son corps dans l’espace.
Cette discipline repose sur un savant mélange de force musculaire, de souplesse articulaire, de coordination fine et de précision gestuelle. Le but est d’exécuter des figures techniquement difficiles tout en conservant fluidité, élégance et contrôle, comme si l’effort disparaissait derrière le geste.
En compétition
Lors d’une compétition, les gymnastes sont noté(e)s par un jury selon deux composantes :
la note D (Difficulty), qui additionne la valeur des éléments choisis
la note E (Execution), qui évalue la qualité du geste : précision, stabilité, esthétique, absence de fautes.
Aux Jeux Olympiques de 1976, Nadia Comaneci est devenue la première gymnaste à obtenir la note parfaite de 10/10. Les panneaux d’affichage n’étant pas conçus pour montrer un 10, ils ont affiché 1.00.
Des champions français inspirants
Mélanie De Jesus Dos Santos. Multiple championne d’Europe, spécialiste du sol et de la poutre.
Marine Boyer. Finaliste olympique à la poutre.
Samir Aït Saïd. Spécialiste des anneaux, champion d’Europe, porte-drapeau aux JO.
Cyril Tommasone. Vice-champion du monde au cheval d’arçons.
Compréhension
Quel mouvement fait partie des éléments fondamentaux ?
Le slam dunk
La roulade
La passe en avant
Le sprint
Histoire
La gymnastique puise ses racines dans l’Antiquité grecque, où l’on pratiquait déjà des exercices destinés à renforcer le corps et l’esprit.
Le mot gymnastique vient du grec gymnos, qui signifie nu, car les athlètes s’entraînaient sans équipement.
Ces premières pratiques visaient autant la discipline que la performance physique, une idée qui traverse encore la gymnastique moderne.
Au XIXe siècle, la gymnastique se transforme en véritable discipline sportive.
Deux grandes écoles influencent cette évolution :
l’école allemande de Friedrich Ludwig Jahn, axée sur les agrès
l’école suédoise de Pehr Ling, fondée sur la gymnastique harmonieuse
La gymnastique artistique entre aux premiers Jeux Olympiques modernes de 1896 pour les hommes, puis en 1928 pour les femmes.
Avec l’olympisme, les règles se précisent, les enchaînements se complexifient et les nations s’affrontent autour d’une recherche d’excellence technique.
Le mot athlète vient du grec et renvoie à l’idée d’épreuve ou de défi.
La racine grecque dunamis signifie puissance, d’où le mot dynamique.
Le mot acrobate vient de akrobatos et décrit quelqu’un qui évolue en équilibre dans les airs.
Le cheval d’arçons vient d’un vrai cheval. À l’origine, les soldats s’entraînaient à monter et descendre d’un cheval sans s’arrêter.
Géographie
Mélanie De Jesus Dos Santos est une gymnaste française née en 2000 en Martinique.
Très talentueuse, elle est devenue l’une des gymnastes françaises les plus titrées, plusieurs fois championne d’Europe et championne de France.
Elle a représenté la France aux Jeux olympiques de Tokyo.
Aux États-Unis, la gymnastique est un sport très populaire, soutenu par un système de clubs privés, d’académies et de compétitions scolaires.
Les États-Unis dominent régulièrement les compétitions internationales grâce à des infrastructures modernes et des entraîneurs spécialisés.
Le pays détient de nombreux records mondiaux et un palmarès impressionnant aux Jeux Olympiques et Championnats du monde.
Simone Biles, grande recordwoman, est un exemple de la grandeur américaine en gymnastique.
Gymnastique – Fichier d’activités – 5ème – 4ème – 3ème pdf
Correction Gymnastique – Fichier d’activités – 5ème – 4ème – 3ème pdf
